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05.07.15:42
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03.14.22:19
おんぶ できたー！
リハーサルでのおんぶ！
無事、成功したよ～
４キロ、がんばった！
ウエスト ７ｃｍ、細くなったよ～～
秘訣は、食事と運動！
朝食をしっかり食べる。
パンとコーヒーだけじゃだめ！
ヘルシーに調理した肉や野菜も食べる。
但し、パンは控えめに。
きのこと海草と野菜は、ばんばん摂る。
肉もヘルシーに調理して、魚も食べる。
つまり、いろんな食材をまんべんなく摂る。
でも、食べ過ぎない！
夜、果物やお菓子を食べない！
なるべく間食はしない事…（これがむずかしかった…）
食べたものを、燃焼できるようになったら、リバウンドしないよ。
わかってるけど、できないんだよね。
でも、２ヶ月間だけ我慢したら、自然と細るよ＝＝
セイケちゃん、ふくらはぎも細るぞ～
１番の効力は
芝居でおんぶされるシーンを作ることだね！
ちゃんぽんの小夢でした。
無事、成功したよ～
４キロ、がんばった！
ウエスト ７ｃｍ、細くなったよ～～
秘訣は、食事と運動！
朝食をしっかり食べる。
パンとコーヒーだけじゃだめ！
ヘルシーに調理した肉や野菜も食べる。
但し、パンは控えめに。
きのこと海草と野菜は、ばんばん摂る。
肉もヘルシーに調理して、魚も食べる。
つまり、いろんな食材をまんべんなく摂る。
でも、食べ過ぎない！
夜、果物やお菓子を食べない！
なるべく間食はしない事…（これがむずかしかった…）
食べたものを、燃焼できるようになったら、リバウンドしないよ。
わかってるけど、できないんだよね。
でも、２ヶ月間だけ我慢したら、自然と細るよ＝＝
セイケちゃん、ふくらはぎも細るぞ～
１番の効力は
芝居でおんぶされるシーンを作ることだね！
ちゃんぽんの小夢でした。
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ええええ！！！本当ですか？？？
明日までに細るかなぁ？･･････ふくらはぎ･･･
･･･とりあえず、明日になりましたね･･･多分、そのおんぶされた姿は、見れないとおもいますが、ともに頑張りましょうね!!
よろしくお願いします。
劇団アクターズ セイケでしたぁ♪
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